Diogelwch eich hun a'r gwasanaeth ambiwlans yn y tywydd poeth
MAE Gwasanaethau Ambiwlans Cymru yn annog y cyhoedd i gymryd rhagofalon cyn y rhagolygon tywydd poeth ar gyfer yr wythnos hon.
Mae disgwyl i dymheredd Cymru daro 31°C heddiw gyda’r cyfnod cynnes yn debygol o bara y tu hwnt i’r penwythnos.
Mae tywydd cynnes yn creu cynnydd mewn galwadau i bobl ag anawsterau anadlu, a gyda galw 999 eisoes yn uchel, a heintiau Covid-19 yn parhau i godi, mae'r Ymddiriedolaeth yn gofyn i'r cyhoedd gymryd rhagofalon ychwanegol i leihau'r pwysau ar y gwasanaeth.
Dywedodd Lee Brooks, Cyfarwyddwr Gweithredol Gweithredoedd yr Ymddiriedolaeth: “ Cawsom bron i 2,000 o alwadau i 999 ddydd Sul yn unig, sef tua un galwad bob munud.
“Rydym yn disgwyl i’r galw aros yn uchel gyda’r cynnydd yn y tymheredd, felly mae angen cymorth y cyhoedd i sicrhau nad yw’r pwysau sy’n ein hwynebu yn cael eu gwaethygu gan y tywydd.
“Mae tywydd poeth yn golygu bod yn rhaid i’ch corff weithio’n galetach i gadw ei dymheredd craidd i lefelau normal, ac mae hyn yn rhoi straen ychwanegol ar eich calon, ysgyfaint ac arennau.
“Mae hyn yn golygu y gallwch chi fod mewn mwy o berygl os oes gennych chi gyflwr y galon neu gyflwr anadlol eisoes, fel asthma neu angina.
“Mae'n bwysig iawn cadw'n oer ac aros yn hydradol, ac os ydych chi allan, gofalwch amdanoch chi'ch hun a'r rhai sydd gyda chi.
“Os ydych chi’n dioddef o’r haul, ewch ag un o’n gwirwyr symptomau GIG 111 Cymru ar gyfer brathiadau a phigiadau, anawsterau anadlu, clefyd y gwair a llosg haul – bydd yn eich helpu i benderfynu ar y camau gorau i’w cymryd.”
Amddiffyn eich hun yn y gwres
- Yfwch lawer o ddŵr – mae’n bwysig eich bod yn hydradol gan eich bod yn colli mwy o hylif nag y byddwch yn ei gymryd yn ystod tymereddau poethach ac mae hyn yn arbennig o wir os ydych yn yfed alcohol
- Cadwch allan o’r haul – mae’n well aros yn y cysgod rhwng 11am a 3pm pan fydd yr haul ar ei boethaf
- Gwisgwch eli haul a sbectol haul - rhowch eli haul o ffactor 30 o leiaf sy'n cynnwys amddiffyniad UVA a gwnewch yn siŵr bod gan eich sbectol haul lensys amddiffyn UV
- Dillad rhydd – gwisgwch ddillad cotwm ysgafn, llac ynghyd â het
- Gwyliwch am eraill – cadwch olwg ar y rhai sy’n agored i effeithiau gwres, yn enwedig yr henoed, plant ifanc a babanod a’r rhai sydd â chyflwr y galon neu gyflwr anadlol fel asthma
- Peidiwch byth â gadael babanod, plant ifanc neu anifeiliaid mewn cerbyd wedi’i barcio – gall tymheredd esgyn yn gyflym iawn mewn car sydd wedi’i barcio, ac mae plant dan ddwy oed mewn perygl arbennig o gael trawiad gwres neu orludded gwres
- Byddwch yn ofalus o amgylch dŵr – goruchwyliwch blant bob amser mewn pyllau ac o’u cwmpas ac ystyriwch o ddifrif a yw ardaloedd dŵr agored (afonydd, llynnoedd ac ati) yn ddiogel
Nodiadau y Golygydd
Am ragor o wybodaeth ffoniwch Lois Hough, Pennaeth Cyfathrebu Gwasanaethau Ambiwlans Cymru ar 07866 887559, neu e- bostiwch Lois.Hough@wales.nhs.uk